এ সময় শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক:শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তা কিন্তু নয়! অন্যান্য অনেক কারণেই গরমে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। যাদের ফুসফুসে সামান্য হলেও সমস্যা আছে; তাদের ক্ষেত্রে এ সময় শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক।
তার ওপর আবার করোনার প্রভাব বেড়েই চলেছে। যেহেতু করোনাভাইরাস ফুসফুসে বংশবিস্তার করে, তাই এ সময় সাবধান হতেই হবে। এজন্য ফুসফুসের যতœ নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে। গরমে হাঁচি-কাশির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শ্বাসজনিত অনেক সমস্যাও। একে তো প্রচুর ঘাম হয়ে থাকে, তার ওপর আবার রোদের তেজ বাড়ায় অনেকেই সাধারণ ফ্লুতে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। সেইসঙ্গে বাড়ে শ্বাসকষ্টও। তাই গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত যা করবেন-

শ্বাসকষ্ট হলে রোদে বের হবেন না।
শরীরচর্চা করার জন্য ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো।
ধূমপান বন্ধ করুন দ্রুত।
ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে। > ঘরে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢুকতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। বন্ধ ঘরে থাকবেন না।
ঘর ঠান্ডা রাখুন। একটানা এসিতে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না। এতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে।
উপব্যবস্থাপনা পরিচালক ও প্রধান সম্পাদক টিপু আলম মিলন। এর মধ্যে ৩টি একক ও ৩টি ধারাবাহিক।
একক নাটক তিনটি হলো- সুবাতা রাহিক জারিফার চিত্রনাট্যে, সরদার রোকনের পরিচালনায় রাশেদ সীমান্ত, নাদিয়া আহমেদ ও অলিউল হক রুমি অভিনীত ‘হিল্লা বিয়ে’, মনিরুজ্জামান মনির চিত্রনাট্যে, অনন্য ইমন পরিচালিত অবিদ রেহান, শিখা মৌ, ইমতু রাতিশ, নরেশ ভূঁইয়া, মিলন ভট্ট অভিনীত ‘প্রথম সন্তান’ এবং অনামিকা মুলের চিত্রনাট্যে, ফরিদুল হাসানের পরিচালনায় স্প্যানিশ অভিনেত্রী ডায়ানা, ফারুক আহমেদ অভিনীত ‘ফরেন লাভ’।
এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।
এ সময় অনেক ঘাম হয়, তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। তাহলে শরীর আর্দ্র থাকবে।
নিয়মিত গোসল করুন ঠান্ডা পানি দিয়ে।
ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিয়মিত।
ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, যেগুলো নিয়মিত করা উচিত।
ধুলা-বালি থেকে সব সময় দূরে থাকুন। এ সময় মাস্ক ব্যবহারের বিকল্প নেই।
অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন।
বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। সূত্র: ব্রিটিশ লাং ফাউন্ডেশন।